いま、40代からはじめる趣味として筋トレが熱い。 40代といえば、お腹でる・体力落ちる・健康診断に引っかかるなど、いろいろな体の衰えを感じはじめる時期。 筋トレはこんな多くの男性が抱える悩みをてっとり早く解決できる手段とあって、「よっしゃ、筋ト…

この記事では、ジムにあるフリーウェイトとマシンの違いと使い分けの方法について解説しています。 こんな疑問がありませんか？ フリーウェイトとマシンは何が違うの？ 両方とも鍛える部位は一緒だけど、どう使い分けるの？ 初心者はどっちからやった方がい…

この記事では、アラフォーのジム初心者が安全かつ効果的な筋トレをする手順について解説しています。 筋トレのこんな疑問ありませんか？ ジムで器具を色々使って筋トレしてもイマイチ効かない 後半疲れてやりたいことできなくなった なんかもっと効果的に筋…

この記事では、ジム通いを始めた初心者が、筋トレで優先して鍛える身体の部位について解説しています。 こんな疑問がありませんか？ 身体のどこを優先して鍛えたらいいの？ 鍛える筋肉の部位はいくつあるの？ 脚トレきついからしなくてもいい？ ジム通いを始…