こんにちは、ハルイチです。 この記事では、「なぜ糖質を摂りすぎると太るのか？」という疑問についてわかりやすく解説してます。 こんな疑問がありませんか？ 甘いもの食べ過ぎたら太るのは知ってるけど、メカニズムとかよくわからない カロリー制限？糖質…

www.goldsgym.jp こんな疑問がある人に読んで欲しい ゴールドジムって初心者が行くには敷居が高い感じがする･･･ 料金も高そうだし、マッチョ御用達の本格ジムみたいな 筋トレは興味はあるけど、継続できるか自身ないなぁ ゴールドジム熊本Eastはハルイチのホ…

こんにちは、ハルイチです 今回は石井 直方先生の「スポーツ科学の基礎知識 筋肉の機能・性質パーフェクト事典」を紹介します スポーツ科学の基礎知識 筋肉の機能・性質パーフェクト事典 posted with ヨメレバ 石井直方 ナツメ社 2020年02月13日頃 楽天ブッ…

こんな悩みがある人に読んで欲しい 筋トレでベンチプレス始めたけど、軽い重量だとちょっと恥ずかしい･･･ 初心者の平均的な重量ってどれくらい？年齢とか体重でも違ってくるの？ どのくらいから中級とか上級とか決まるわけ？ こんにちは、ハルイチです34歳か…

こんにちは、ハルイチです 34歳から筋トレを始めて現在筋トレ歴7年の40代トレーニー この記事では、ハルイチの個人的な筋トレログを公開しています 体型の変化や筋トレの頻度・筋トレメニューなど紹介しているので、興味があれば覗いていってください ボディ…