HARUBLO

30代からのボディメイクや健康についての幅広い知識を発信するブログ

精神科の病院でコロナ感染者が出るとものすごく大変なことになる

Photo by Tai's Captures on Unsplash コロナ感染警戒中の精神科病院は厳しい 精神科の病院にコロナ感染者が発生したら コロナ感染が発生した他の病院の話し コロナ禍の医療現場はどこも大変 コロナ感染警戒中の精神科病院は厳しい ハルイチは精神科の看護師…

2021年2月の筋トレ報告

ハルイチのボディメイク経過 筋トレ経過報告 ジム通いの頻度 筋トレメニュー 4分割メニュー トレーニング種目 BIG3MAX重量 2021年2月の評価 ハルイチのボディメイク経過 年齢:41歳 身長:178cm 筋トレ歴:5年10ヶ月平均体重:76.36kg(前月比+0.3kg)平均体…

会話の少ない夫婦は「聞く」ことを意識すれば上手くいく

Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 夫婦の会話は「聞く」ことが重要 夫婦の話は「興味」を持って「共感」する 夫婦はお互いに「承認欲求」を満たす関係 まとめ References 夫婦の会話は「聞く」ことが重要 世の中には夫婦の会話がないっていう悩みを…

2021年1月の筋トレ報告

2021年1月のハルイチの身体スペック 身体スペックの評価 筋トレ経過報告 ジム通いの頻度 筋トレメニュー 4分割メニュー メイン種目のトレーニング容量 BIG3MAX重量(1回/月のMAX重量挑戦) 筋トレ経過の評価 2021年1月のハルイチの身体スペック 年齢:41 筋ト…

「グルートハムレイズ」下半身の裏側を鍛える超優良種目

Kjpargeter - jp.freepik.com によって作成された medical 写真 グルートハムレイズ(Glute Ham Raise)とは グルートハムレイズの動作 ハムストリングと臀筋を鍛えられる 筋力の底上げをする優秀な補助種目 References グルートハムレイズ(Glute Ham Raise)と…

2年間通って思うんですけど、初心者こそゴールドジムを選ぶべきでした

ゴールドジムとは ここが良い!1:筋トレ中心の設備環境 ここが良い!2:初心者サポートがものすごく手厚い ここが良い!3:トレーナーの質が高い ここが良い!4:真剣にトレーニングする人が多い 初心者こそゴールドジム ゴールドジムはハルイチのホー…

太ることが止められないのは食べ物の依存性が原因なんです!

世界のデブ化が止まらない 太る食べ物を止められない理由 1.中毒性がある 2.値段が安い 3.保存しやすく手間が少ない 習慣化しやすく依存性があるということ 精製された炭水化物を避けると、むしろ太りにくい まず「依存」を断つことから References 世界のデ…