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34歳から筋トレ始めて筋トレ歴8年のアラフォー男のブログ

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【40代男性向け】筋トレを趣味にしたくなる!筋トレで実感するメリット4選

いま、40代からはじめる趣味として筋トレが熱い。 40代といえば、お腹でる・体力落ちる・健康診断に引っかかるなど、いろいろな体の衰えを感じはじめる時期。 筋トレはこんな多くの男性が抱える悩みをてっとり早く解決できる手段とあって、「よっしゃ、筋ト…

【初心者向け】ジムにあるフリーウェイトとマシンの基本的な違いについて解説

この記事では、ジムにあるフリーウェイトとマシンの違いと使い分けの方法について解説しています。 こんな疑問がありませんか? フリーウェイトとマシンは何が違うの? 両方とも鍛える部位は一緒だけど、どう使い分けるの? 初心者はどっちからやった方がい…

【40代の筋トレ】ジムで安全・効果的に筋トレするための基本的な手順

この記事では、アラフォーのジム初心者が安全かつ効果的な筋トレをする手順について解説しています。 筋トレのこんな疑問ありませんか? ジムで器具を色々使って筋トレしてもイマイチ効かない 後半疲れてやりたいことできなくなった なんかもっと効果的に筋…

【40代の筋トレ】ジムで優先して鍛えたほうがいい身体の部位はどこ?

この記事では、ジム通いを始めた初心者が、筋トレで優先して鍛える身体の部位について解説しています。 こんな疑問がありませんか? 身体のどこを優先して鍛えたらいいの? 鍛える筋肉の部位はいくつあるの? 脚トレきついからしなくてもいい? ジム通いを始…

糖質の取り過ぎはなんで太るの?その理由とメカニズム

こんにちは、ハルイチです。 この記事では、「なぜ糖質を摂りすぎると太るのか?」という疑問についてわかりやすく解説してます。 こんな疑問がありませんか? 甘いもの食べ過ぎたら太るのは知ってるけど、メカニズムとかよくわからない カロリー制限?糖質…

ゴールドジム熊本Eastに2年通った感想まとめ

www.goldsgym.jp こんな疑問がある人に読んで欲しい ゴールドジムって初心者が行くには敷居が高い感じがする・・・ 料金も高そうだし、マッチョ御用達の本格ジムみたいな 筋トレは興味はあるけど、継続できるか自身ないなぁ ゴールドジム熊本Eastはハルイチのホ…

「筋肉の機能・性質パーフェクト事典」筋トレメニューや食事に関する疑問を解決して筋トレルーティンを作れるようになる一冊

こんにちは、ハルイチです 今回は石井 直方先生の「スポーツ科学の基礎知識 筋肉の機能・性質パーフェクト事典」を紹介します スポーツ科学の基礎知識 筋肉の機能・性質パーフェクト事典 posted with ヨメレバ 石井直方 ナツメ社 2020年02月13日頃 楽天ブッ…