HARUBLO

34歳から筋トレ始めて筋トレ歴8年のアラフォー男のブログ

MENU

2021-01-28から1日間の記事一覧

「グルートハムレイズ」ハムと殿筋群をまとめて鍛える超優良種目

Kjpargeter - jp.freepik.com によって作成された medical 写真 グルートハムレイズ(Glute Ham Raise)とは グルートハムレイズの動作 ハムストリングと臀筋を鍛えられる 下半身を筋力強化する優秀な補助種目 グルートハムレイズ(Glute Ham Raise)とは 突然で…