Photo by LYFE Fuel on Unsplash 筋トレしてる人ってみんなプロテイン飲んでるイメージありますよね？ 確かに、筋トレ後のタンパク質摂取は筋肥大のために必要なことです。 でも、プロテインの効果ってイマイチわかんないし、毎月プロテイン代かかるのは痛い…