2021年4月の筋トレ報告【筋トレ始めて７年11ヶ月経過】
こんにちは、ハルイチです
34歳から筋トレを始めて現在筋トレ歴7年の40代トレーニー
この記事では、ハルイチの個人的な筋トレログを公開しています
体型の変化や筋トレの頻度・筋トレメニューなど紹介しているので、興味があれば覗いていってください
ボディメイクの経過
年齢：41歳
身長：178cm
筋トレ歴：7年11ヶ月
平均体重：75.4kg(前月比-0.6kg)
平均体脂肪率：機械故障にて測定不能(最終4/18で13.3%)
筋トレ経過報告
ジム通いの頻度
週間筋トレルーティン(4分割)
BIG3MAX重量
- スクワット 130kg
- ベンチプレス 110kg
- デッドリフト 140kg
Total：380kg
2021年4月の評価
コロナのせいで大会出場という目標もないので、淡々と筋トレだけ継続している感じです
７月頃までに体重を５kg減量して海で海パン履いて写真撮影でもしようと考えてますけど、今ひとつ気が乗らなくて停滞中
よく考えたら筋肉の自撮り計画立ててるってキショい気もする
せっかくなんで、色々な減量法を実験して試して見ようかなと考えてます
ファスティングとか、ケトジェニックとか気にはなってたんですよね、キツそうだけど
夏までに絞れた身体を作りたい
