書評：「筋力強化の教科書」筋トレ始めるなら、とりあえずこれ読んどけばいい
著者紹介
この本の著者は以下の3名。
石井直方さん･･･東大教授・筋肉研究の第一人者
柏口新二さん･･･スポーツ医学のトップランナー
高西文利さん･･･福岡ソフトバンクホークスコーチ
本の概要
この本では専門性の高い3人の著者がそれぞれの分野から、筋肉の生理学から筋トレの実践、筋トレ効果を高めるための食事・休息のことなど、「筋トレの基本」について幅広い知識を提供しています。
メインで解説している筋トレの種目はビッグ3が主。写真付きのフォーム解説、呼吸のタイミング、各種目の特徴や効果まで、かなり詳細に紹介されていて、初心者だけでなく中級者まで参考になる内容になってます。
本の感想
ビッグ3のフォームは、筋トレ動作の基本となるものです。筋トレでは、この基本動作を身につけられるかでその後の成長度合いが大きく違ってきます。
また、筋肉の解剖生理学をある程度理解しておくこともトレーニング効果を得るのに欠かせません。どちらも筋トレの知識としては基本的なものです。
石井直方先生は「基本を極めることこそが高度な専門性につながる」と述べていて、この本ではその「基本」を追求してまとめられており、長く活用できる内容となっています。
基本の大切さに改めて気づかされる一冊です。
